Corona bedingt:
Fortlaufende Kurse, laufen 4 Wochen zusammenhängend mit der gleichen Gruppe.
Neu kleine Gruppe höchstens 6 Personen.
Anfangstermine bitte erfragen 07633 9332718 oder per Mail.
Buchung als einzelne Stunde, wenn es freie Plätze gibt nach Rücksprache möglich.
Vorhergehende Anmeldung erforderlich.
Empfehlung: eine Privatstunde oder einen Workshop zum Einstieg in die Methode.
Mitbringen: enge Kleidung, Socken, Wunsch die Haltung auf schön, frei, leicht um zu ändern.

Die Trainingszeiten:

Die Lektionen beinhalten Übungen aus allen CANTIENICA^® - Bausteinen:  
Beckenbodentraining, Powerprogramm, Das Rückenprogramm, Stufe 1 Bronze, Das Rückenprogramm, Stufe 2 Silber, Faceforming, go!, Stufe 3 Gold und der Stufe 4 Platin

(Kursplan gültig ab 01.09.2020)  

Die Kurse laufen als zusammenhängender Kurs 4 Wochen. Anfangstermine bitte erfragen 07633 9332718 oder per Mail
Buchung als einzelne Stunde, wenn es freie Plätze gibt möglich.

Weiter zusätzliche Angebote siehe weiter unten.  

Meine Abonnementangebote:

Fortlaufendes Kursprogramm,  1 Lektion = 60 Minuten.  (gültig ab 01.09.2020)
Die Kurse laufen 4 Wochen zusammenhängend mit denselben TeilnehmerInnen, mit immer neuen Stunden wie im fortlaufenden Kurs gewohnt. 

Die 4 Wochenkurstermine sind verbindlich und werden von mir dauernd aktualisiert.

*Dauerabo heißt: automatische Anmeldung für die folgenden Kurse. Unterbrechung nach vorhergehender Absprache. Kursbeitrag wird wie bisher im Jahresabo gewohnt für 4 Kursstunden abgebucht. Keine Abbuchung während der Ferien oder wenn keine Stunden stattfinden.

[Bildvergrößerung ohne anklicken durch Bild überfahren mit der Maus möglich]

Einzelstunden und Privatlektionen, Termine nach Vereinbarung: 

* Übungen à la Card (Die Lektionen werden mit den Teilnehmern auf ihre individuellen Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt)
      

Themenkurse:

Anmeldung:  
info@cantienica-freiburg.de  und Tel.: 07633 9332718  gerne auch über mein Kontaktformular.

NEU:
Hüpfend zum besten Körper ihres Lebens:

CANTIENICA^® - Beckenbodentraining auf dem Mini-Trampolin:

Das bellicon^® ist das beste und gelenke schonendste Mini-Trampolin. Kombiniert mit dem einmaligen Training von Benita Cantieni haben Sie die Möglichkeit Gleichgewicht-, Koordination-, Kraft-,  Ausdauertraining mit Beckenbodentraining zu kombinieren. Die einzigartige Möglichkeit den Spaß und die Freude vom Trampolin springen wirklich so aus zu führen, dass die Organe geschützt sind und die Blase entlastet wird.
Ein Cardio-Training, das schön macht.
Dieser Kurs ist für Trampolin-Anfänger geeignet.

Kurs CANTIENICA^® - Beckenbodentraining auf dem bellicon^®
Neuer Termin ist in Vorbereitung
    

Kurs CANTIENICA^® -  Das RÜCKENROGRAMM

Das Rückentraining der Extra-Klasse
Schultern befreien, weit werden im Brustbereich. Die Oberarmkugeln kommen wieder in die perfekte Position:
Für alle, die, die Verantwortung für ihren Rücken wieder selbst übernehmen möchten.

• Hebt den Busen.
• Zeigt kraftvolle Schultern.
• Glättet den runden Rücken
• Formt schöne Arme
• Entlastet Ellenbogen, Handgelenke und Fingergelenke
• Formt einen schönen Hals
• Hilft bei den meisten Rückenproblemen.
• Schenkt Kraft und Flexibilität.

Rundrücken, Schulter-Arm Syndrom, Arthrose an den Fingern, Schmerzen im Rücken, Nackenschmerzen  -  erleben Sie wie schnell Sie ihren Körper auf  schmerzfrei, gerade und kraftvoll umstellen können.
Trainieren Sie ihren Rücken und genießen Sie die Nebenwirkung: Schön und geschmeidig zu werden
  
Kurs CANTIENICA® RÜCKENTRAINING
5 Stunden
Neuer Termin ist in Vorbereitung

CANTIENICA^® - Beckenbodentraining   

Powerprogramm für Sie und Ihn:

Powerbecken, Kraftzentrum….
Es gibt viele Worte den Levator ani unsere innere Beckenbodenschicht zu beschreiben. Lernen Sie ihn kennen. Integrieren Sie dieses Powerzentrum, das uns durchs Leben trägt wieder in jede Alltagsbewegung.
Organe bleiben an ihrem Platz - Organsenkung nicht bei mir
Kontinenz für Blase und Darm - Inkontinenz richtig vorbeugen oder beheben
Straffer Beckenboden - Hämorrhoiden ade
Gelenkbeschwerden von Hüfte, Becken, Rücken und Schambein - war einmal
Positiver Nebeneffektiv  mehr Lust, Sinnlichkeit und Stehvermögen - ja gerne
Durch die achtsame Körperarbeit mit der CANTIENICA^® - Methode wird der Körper in seiner Feinheit wieder wahrgenommen. Die Sensibilität für sich selbst, sowie für die eigenen Bewegungen, wird  geschult. 

CANTIENICA® Kurs Beckenbodentraining/Powerprogramm für Sie und Ihn
5 Stunden
Neuer Termin ist in Vorbereitung

CANTIENICA^® - Speziallektion:

CANTIENICA^® - Beckenbodentraining  für Menschen mit stärkeren Herausforderungen
die Übungen werden nur im Stehen bzw. Sitzen durchgeführt. Langsameres Übungstempo
Wieder mit Genuss spazieren gehen,
sich leichter anziehen aufstehen und
im Alltag bewegen.
Kontinenz erlangen,
Organe wieder an ihren Platz bringen,
den Körper aufrichten

Neuer Termin ist in Vorbereitung 

Für alle Kurse dieser Seite gilt:
Verbindliche Anmeldung per Telefon oder E-Mail. Alle Kurse finden als Hybrid-Kurse statt. Absagen bei den 4 Wochen-Kursen bis 8 Tage vor Beginn des Kurses. Danach sind die vollen Kursgebühren zu bezahlen. Wechseln oder Stunden nachholen während der 4 Wochen online möglich.
Bitte mitbringen: enge Kleidung, Socken und ein Handtuch auf die Matte..

Ort: CANTIENICA^®-Studio
Keltenweg 7
79189 Bad Krozingen