Die Möglichkeit schnell und am Stück tief in die Methode und in das Vergnügen an ihrem Körper einzusteigen.

CANTIENICA® - Studio Freiburg, die Studioräume

 

Lernen Sie sich neu kennen, frei bewegen wie Sie es als Kind konnten. Erleben Sie mit kleinen Bewegungen oder Griffen ein neues Körpergefühl, erfahren Sie wie leicht Sie Verspannungen, die zu Schmerzen oder Falten führen loslassen können. Lernen Sie das Gefühl kennen so groß zu sein wie in der Jugend und vergessen Sie, Sätze wie: mit dem Alter wird man kleiner.

 

 

  

hier erfahren Sie wie Sie leicht wie eine Feder gehen, walken und joggen können.
Falls Sie unter Beschwerden leiden, wie Sie beschwerdefrei laufen in jedem Alter.
Die Schwerkraft wird zum Helfer, Bewegung wird zu Leichtigkeit.
All dies ermöglicht Ihnen eine kräftige Tiefenmuskulatur, gepaart mit dem anatomisch perfekten Gebrauch ihrer Füße und Beine, ihres Beckens und Rückens, der Schultern und des Kopfes.

Ein Tag um ins Laufen zu kommen. Übungen, Technik, Dehnungen für den Spaß an der Bewegung. Ziel schwebend durch den Bad Krozinger Kurpark.

Mitbringen: enge Kleidung , Handtuch auf die Matte, Laufschuhe

Go!
Workshop
5 Stunden
Samstag, den 28.04.12
10:00 bis 16:00 Uhr,    70,00 €  

  

  

Urlaubsgesicht im Alltag - Erholung hier und jetzt. Entfaltung für den ganzen Körper.
Erleben Sie wie gelöst, beweglich Sie sind, wie ihre Falten am Hals und im Gesicht verschwinden können. Spüren Sie wie befreit ihre Schultern sein können, wie Sie königlich durch ihr Leben schweben. Das gesunde Facelifting durch Vernetzung der gesamten Kopf- und Mimikmuskulatur. Für ein entspanntes natürlich schönes Gesicht.

Therapeutisch wirksam bei: Zähneknirschen, Tinnitus, Fazialislähmung, Migräne, Kopfschmerzen, Kiefergelenkproblemen.

Faceforming im CANTIENICA® - Studio Freiburg

             

      

Workshop für Fortgeschrittene
3 Stunden
Samstag, den 03.03.12
11:00 bis 14:00 Uhr,    47,00 €    

     

      

Workshop
3 Stunden
Samstag, den 14.07.12
11:00 bis 14:00 Uhr,    47,00 €           

                                                  

CANTIENICA^® - Beckenbodentraining

Powerbecken, Kraftzentrum….
Es gibt viele Worte den Levator ani unsere innere Beckenbodenschicht zu beschreiben.
Lernen Sie ihn kennen. Integrieren Sie dieses Powerzentrum, das uns durchs Leben trägt wieder in jede Alltagsbewegung.
Organe bleiben an ihrem Platz - Organsenkung nicht bei mir
Kontinenz für Blase und Darm - Inkontinenz richtig vorbeugen oder beheben
Straffer Beckenboden - Hämorrhoiden ade
Gelenkbeschwerden von Hüfte, Becken, Rücken und Schambein - war einmal
Positiver Nebeneffektiv  mehr Lust, Sinnlichkeit und Stehvermögen - ja gerne

Durch die achtsame Körperarbeit mit der CANTIENICA^®- Methode wird der Körper in seiner Feinheit wieder wahrgenommen. Die Sensibilität für sich selbst, sowie für die eigenen Bewegungen, wird  geschult.

   

Workshop
3 Stunden
Samstag, den 30.06.12 
11:00 bis 14.00 Uhr,    47,00 € 

  

Spüren, genießen, Kraft aufbauen
Tiefenmuskulatur erfahren, Beckenbodenmuskulatur aufbauen, die einzelnen Gelenke zum Leben erwecken. CANTIENICA^® - Übungen im langsameren Trainingstempo um die Vernetzungen noch besser zu spüren. Atemübungen um jeden Winkel des eigenen Körpers kennen zu lernen. Dehnungen für mehr Beweglichkeit. Kleine intensive Bewegungen für mehr Kraft und stabile Knochen.
3 Stunden den eigenen Körper intensiv kennen lernen und genießen.
Spezialworkshops für Frauen und Männer, Anfänger und Fortgeschrittene.
Jeder Workshop steht unter einem speziellen vertiefenden Thema.
Die Workshops sind nicht aufeinander aufbauend, dafür konzentriert, langsam, intensiv.

CANTIENICA^® - Übungen im langsameren Trainingstempo 
3 Stunden,   47,00 €

Termine und das speziell vertiefende Thema:
Samstag, den 11.02.12 von 11:00 bis 14:00 Uhr, freier Atem
Samstag, den 17.03.12 von 11:00 bis 14:00 Uhr, Rücken stärken - ganz leicht - mit kleinen Ballonen
Samstag, den 21.04.12 von 11:00 bis 14:00 Uhr, Sommerfigur ahoi
Samstag, den 19.05.12 von 11:00 bis 14:00 Uhr, Füße, Beinachse
Samstag, den 23.06.12 von 11:00 bis 14:00 Uhr, Fitness für den ganzen Körper
Samstag, den 21.07.12 von 11:00 bis 14:00 Uhr, spielendleicht ins Sommerkleid / zur Adonis Figur

CANTIENICA^® - für mutige Frauen

Für mutige Frauen und welche, die es werden wollen.  
Ausgehend vom CANTIENICA^® - das Beckenprogramm lernen wir unser Kraftzentrum, den Beckenboden kennen.
Die innere Beckenbodenmuskulatur, richtet uns auf, schenkt uns eine königliche Haltung, trägt unsere inneren Organe, gibt uns Kraft und schlummert vergessen, verdrängt im Becken. Sie wartet nur darauf von uns entdeckt zu werden. Sie wartet darauf endlich wieder arbeiten zu dürfen.
Durch Jahrhunderte puritanischer Erziehung wurde das Becken tabuisiert. Eigentlich alles was „Frausein“ ausmacht. In der Zeit der Blutung waren-sind wir unrein. Wie viele Mädchen / Frauen erfahren auch heute noch die Zeit ihrer Blutung als was Unangenehmes, Ekliges, Schmerzhaftes?
Mit der Bewusstwerdung dieses Muskels kommt als positiver Nebeneffekt Lust und Sinnlichkeit in unser Leben. Schmerzen in den Tagen können verschwinden.
Er ist die Pforte, durch die jeder ins Leben kam.
Er sitzt am Zentrum unserer Lust.
Er verbindet die Skelettmuskulatur im ganzen Körper miteinander. Unser ganzer Körper ist durch die tiefe Muskulatur vernetzt vom Scheitel bis zur Sohle.
Der Beckenboden hilft uns, uns zu erden, mit den Füßen auf der Erde zu stehen und gleichzeitig schwebend zu laufen.
Lernen Sie dieses Kraftpaket kennen. Er leben Sie mit anderen Frauen wie Sie sich aufrichten. In diesem Workshop besteht die Möglichkeit sich auszutauschen. Zu erleben andere Frauen können helfen mich kennen zu lernen. Wir sind verbunden durch die Biologie durch Themen wie zum Beispiel Periode, Lust - Unlust, Pubertät - Wechseljahre.
Erleben wir wie unser Beckenboden uns Kraft gibt und wie eine Gruppe von Frauen nährend und stärkend sein kann.

Ein Workshop nur für Frauen   
5 Stunden
Samstag, den 22.09.12 
Von 10:00 bis 16:00 Uhr,    95,00 €  inkl. Imbiss 

    

CANTIENICA^® - Spezialworkshops für Männer

CANTIENICA^® - Das Rückenprogramm mit Beckenbodentraining

CANTIENICA^®- Methode für Körperform & Haltung, das ganzheitliche Trainingsprogramm für einen stabilen Rücken, schmerzfreie Gelenke, Bewegung die Spaß macht.
Wir arbeiten mit der Tiefenmuskulatur, zu der auch der Beckenboden zählt. Spüren Sie den Unterschied.
Das Training des Work-Shops beinhaltet Übungen mit denen Sie ihre Alltagshaltung verändern und in Zukunft anders stehen, sitzen, liegen und sich bewegen werden.
Der Rücken wird gestärkt und gekräftigt, der ganze Körper aktiv entspannt.
Mit Hilfe ihrer Beckenbodenmuskulatur bewegen Sie sich leichter, schmerzfrei.
Positiver Nebeneffekt:

• Rückenprobleme verschwinden bzw. entstehen erst gar nicht.
• Prostatabeschwerden wird vorgebeugt oder sie werden verbessert – es läuft wieder richtig
• Harninkontinenz muss nicht sein, vorbeugen, beheben
• Mehr Standfestigkeit und Ausdauer erleben
• Mehr Spaß am Leben

Ein Workshop nur für Männer 
3 Stunden
Samstag, den 31.03.12
Von 11:00 bis 14:00 Uhr,    47,00 € 

Zu den CANTIENICA^® - Kursen

Für alle Workshops dieser Seite gilt:
Verbindliche Anmeldung per Telefon oder E-Mail. Absagen bei Workshops ohne Kosten bis 4 Tage vor dem Termin. Danach sind die vollen Workshopgebühren zu bezahlen. Bitte mitbringen: enge Kleidung, Socken und ein Handtuch auf die Matte.
mind. Teilnehmer 5, höchstens 10
Ort: Cantienica^® - Studio
Lammplatz 7
79189 Bad Krozingen